[...] wydarzeń."- powiedział Benitez. transfery.info Mam głęboką nadzieję ze transfer Quaresmy wypali. Gwarantuje on gre na wysokim poziomie w linii pomocy. Jeżeli dodamy jeszcze do tego Gerrarda, Pennanta, Xabi Alonso i Mascherano to tworzy to naprawde niebezpieczne zestawienie. Do tego dorzućmy atak w postaci; Crouch i Torres (na ławce Kuyt [...]
[...] nie polega na tym zeby kupować gwiazdy... Chelsea wzmocniła sie Maludą,Alexem, i Pizzaro co podniosło juz i tak wysoki ich poziom. Niewiem co można poprawić w Chelsea jeszcze,to juz jest zespół kompletny. Cały urok Premiership polega na tym, ze w zasadzie nie jest nic pewnego ,a z regóły średnie zespoły są w stanie ogrywać potentów
[...] się dobrze. Od kilku lat przygotowujemy się podobnie. Dwa, trzy treningi dziennie uważam za bardzo dobre rozwiązanie" "To duże przygotowania, jednak jesteśmy dobrej myśli, mimo tego, że czeka nas jeszcze długa droga" hmm co do Rise to jestem spokojny, jak dla mnie znajduje on sie w 3 najlepszych ofensywnych obrońców na świedie
[...] Po nich białeczko z carbo i omega-3. Pompa klatki super, biceps bez 'fajerwerków' - 40 cm na pompie. Co mnie zdziwiło, to żyła na przednim aktonie lewego barku - tego jeszcze moje oczy nie widziały, a podczas poprzedniej redukcji już różne żylaste ścieżki pojawiały się na kończynach. Ciężary większe, niż się spodziewałem. Wlałem w siebie [...]
[...] jak zawsze, przez cały weekend będę chodził jak postrzelony. W czwartek prawdopodobnię uderzę na 10 min na solar. Zobaczymy jak skóra zareaguje, bo pod poleconymi mi lampami jeszcze się nie piekłem. Jeśli będzie ok, to potem już standard, czyli 15 min. Nabiorę trochę koloru. O 23:30 łyknę SP80 + 1x Zincas Forte + 3xFilomag B6 i udam się na [...]
Komentuj, komentuj. Dzięki WODYN. Wyciągam wnioski z tego co piszesz. Zakres ruchu taki jak proponowałeś, może troszkę niżej z przyzwyczajenia, ale w każdym razie wyciskałem imo jak należy. Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem pełne i nie wiedziałem za bardzo ile zakładać. Za tydzień założę więcej, na [...]
[...] wiem dlaczego tak się dzieje, tym bardziej, że w dwóch następnych ćwiczeniach podnoszę coraz cięższe sztangielki z, również, coraz większą łatwością. Czuję, że nieosiągalne jeszcze niedawno 15-tki niedługo przestaną mi wystarczać. Muszę skręcić 18-tki przed następnym treningiem, na wszelki wypadek. Łapka pięknie się spompowała, ale po treningu [...]
Saib: NO WIEC MIALEM COS ZASUGEROWAC CO DO TYCH WYPISOW Z TRENINGU.... WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12x57kg, 10x62kg, 8x67kg, 6x77kg DOCHODZISZ DO OST POWTORZENIANA KAZDYM Z CIEZAROW????? 2. Wyciskanie hantli na skosie 15x15kg, 12x21kg, 10x21kg, 8x26kg TO SAMO PYTANIE... 3. Rozpiętki - 12x12kg + 3x10 - 15kg JAKI [...]
Sama śmietanka heheh, dzięki za odwiedziny chłopaki. WODYN: rzeczywiście na tyle serii mógłbym po pierwsze nie mieć czasu, a po drugie po prostu odpaść przed kolejnymi ćwiczeniami. Martwy robiłem jako pierwszy tylko raz. Odkąd go robię (niedługo! zacząłem z 2-3 miesiące temu, co swoją drogą może być wytłumaczeniem niewielkich ciężarów, jakimi [...]
Hoł, hoł, hoł. Yyy.. jeszcze trochę do Mikołaja, ale ja już sprawiłem sobie mały prezent, o którym zresztą pisałem parę dni temu. DZIŚ, bardzo szybko, o dziwo, dotarł! Po ostatnich przygodach z Pocztą Polską i z***aniu pani z okienka oczekiwałem paczki za parę tyg. ... ale JEST - moje MRM Metabolic Whey! Oczywiście zapowiadane gratisy, w postaci [...]
Saib imo miętki ma racje ja też robiłem małym ciężarem(jeszcze mniejszym niż teraz bo teraz też nie jest kozacki -76kg) i jak sie przeżuciłem to lepiej było, chyba też sobie bardziej zwiększe i wytne powtórzenia. Ale jeśli nie dajesz rady przedramionami to nie masz wyboru, a co do łydek to możesz ciężar zakładać na plery jak w przysiadzie i machać [...]
5. Po treningu - 35g carbo Biogenix + 20g SP80 Olimp LUB Mass XXL z domieszką SP80 (nie wyliczałem dokładnie ile, ale tak, aby było 35g węgli i 20g białka), 2 kapsy Gold Omega-3, 3 kapsy Tauryny Mega Caps 1500 Olimp Widze że masz ładne efekty i dlatego postanowiłem obadać cały test od podstaw bo jak nadejdzie wiosna to sam zapodam sobie thermela i [...]
No na pewno motywacja musi byc ogromna, tez bym dawal z siebie wszystko! Sila na pewno pojdzie w gore, juz widac efekty. Ja wlasnie cwicze treningiem Wodyna, ktory ma na celu miedzy innymi zwiekszenie sily klatki. http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s4.html Czuc jak trening daje [...]
Mam jeszcze chwilę, żeby poodpisywać na posty. Thiago2: tak, z tego co wiem to właśnie Bosha kolega miał nam pożyczyć. mleqs: daj spokój z SOGami. Dla mnie jest ważne, że śledzisz temat. Oraz dziękuje... Duster: dzięki hrhr. Kołki są już kupione i czekają tylko na sprzęt do wiercenia. Lypnik: każdy chwali swoje. Na opalanie jednak zabraknie [...]
[...] mały, ale miły, ładnie pachnący i przede wszystkim bardzo przydatny prezent, a mianowicie... ...Aromat śmietankowy Dr.Oetkera! Bardzo mi się przyda do śniadania i w końcu przekonam się, czy niwix ma dobry gust. Dziękuję Ci kochanie! :-* Może dziś jeszcze coś skrobnę (o ile będzie o czym). Pozdr. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:18:26
[...] to super sprawa. Naprawdę potrafią całkowicie odmienić smak posiłku na lepsze. Dzięki za podrzucenie pomysłu, niwix! Po śniadaniu ogarnę trochę pokój, a następnie przejdę się do miasta na zakupy, bo zapewne czegoś brakuje. Meczu Polska vs Bułgaria jeszcze nie oglądałem, ale wynik już znam. Zaraz obczaję, kiedy jest jakaś retransmisja. Pozdr.
[...] 1, czy 2,5kg i bodajże tylko jeden prosty, nieolimpijski gryf, a był on za krótki, żeby robić nim np. klatkę. Test zakończy się na pewno przed świętami, a czy tydzień przed, czy w piątek, 22-go grudnia, to jeszcze się okaże. Spadam robić śniadanko, dziś z większą ilością aromatu migdałowego i obejrzę meczyk. Będziemy mistrzami świata! Pozdr.
To jeszcze nie koniec! Nie gratulujcie. A tak serio, dziękuję wszystkim bardzo serdecznie. Nie wiem sam, co będzie dalej. Jak już mówiłem, pewnie nie osiągnę w tak krótkim czasie tego, co bym chciał, bo idzie to wolniej, niż podczas poprzedniej redukcji, ale za to z dużo mniejszymi stratami masowymi i zyskiwaniem siły - jak widać powolne [...]
[...] oraz wiosłowaniami różnej maści mam zamiar powoli ją poprawić. Myślę, że pod okiem WODYNa mi się uda. Kaptury nadal imo prezentują się bardzo przeciętnie, szczególnie na luzie. Sprawę, dodatkowo, pogarszają jeszcze wystające obojczyki... Co do klatki, masz rację - jestem bardzo zadowolony i cieszę się, że również zauważasz poprawę. Pozdr.
Dzięki, dzięki Panowie. Tyle, co w tym temacie, nigdy chyba się jeszcze nie nadziękowałem. Poszła fama, że już lekcje będą krótsze o 5 min, tak więc godzina treningu uzależniona będzie od tego, o której wrócę, choć osobiście nie wierzę w te plotki. W każdym razie na pewno już zrobię aeroby jak należy, bo ostatnio zdarzało mi się trochę przywalić [...]
FC Liverpool
